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睡前这些小习惯,让你轻轻松松变年轻!

2020-10-05 10:02|来源:张高贵医疗美容|点击数:

导读: 今天的你是否比昨天的你老了一点?当生活及工作压力迎面而来,各种皮肤问题也紧随而至。随着时间的推移,无论你曾经多么天生丽质也很快就会消耗殆尽,再好的护肤品也于事无补。所以,少熬夜养成良好的生活习惯,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青

(原标题:睡前这些小习惯,让你轻轻松松变年轻!)

   今天的你是否比昨天的你老了一点?当生活及工作压力迎面而来,各种皮肤问题也紧随而至。随着时间的推移,无论你曾经多么天生丽质也很快就会消耗殆尽,再好的护肤品也于事无补。所以,少熬夜养成良好的生活习惯,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。今天小编就为大家介绍一些睡前小习惯,让你越来越健康有活力! 

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一、睡前动一动,健美又塑身。

   睡觉之前,把自己刷微博的时间用来做一些简单的小运动,放松一下你的身体,有益身心健康! 

1、躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。 

2、平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。 

3、趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上,这个动作可以帮助排除宿便。 


二、五指成梳,留住秀发

   我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。 这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。 


三、热水泡脚,行气助血

   脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。 特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等 

   今天的分享就到这啦~ 如果你还想了解其他问题(如:祛斑除皱、吸脂瘦脸、面部填充、双眼皮、隆鼻隆胸.....),或不了解自己适合哪种整形方式,可直接点击在线咨询帮您解答。


张高贵医疗美容 本文来源:未知 责任编辑:丫丫
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